古人的所谓“修身养性”，实际上就是通过自我修炼来达到自我完善的一种途径。而要“修”要“养”，就首先要能“静”能“忍”。儒家自孔子开始，就十分重视修身，他们认为修身的过程是：格物、致知、诚意、正心、齐家、治国、平天下。现在来说，主要指修炼自我的心理承受能力和心理调节能力，或说性格、性情和脾气。修身的高度主要表现在两个方面，一是遇事的表现，是紧张烦躁还是沉着冷静，头脑清醒；二是与人相处的态度，是傲慢无理还是宽容大度，有礼有节。前面的章节已经多次提到“修身”的重要性，他将直接影响人生目标的高度。
很多人不知如何修身养性，其实除了学习经典著作之外，下棋也是修身养性一很好的途径。下棋的不同层次和境界，就是一个人修身养性成长的过程。感觉下棋可简单分为以下几个阶段和境界：
第一阶段：浮躁期
在我下棋的开始阶段，往往会比较情绪化，赢了会很高兴，输了会变得不舒服。当由于自己的失误而输棋时，甚至会变更很气愤。在这个阶段，一般赢对方时心情好，输得多时心情不好，变得烦躁。情绪在输赢的因素中占了很大的比例，表现很浮躁，落子的选择也表现出一种冲动的感觉，经常想至对方于死地而不愿自己的死活，总的来说这人阶段属浮躁期。
第二阶段：人性的弱点暴露期
当学习到一定程度后，围棋已经到了一定水平，开始懂得形势判断和计算。这个阶段，关于围棋规则相关方面的疑问已经没有了。前面的章节提到了人生的对手之一是“人性的弱点”，这阶段说是人性的弱点的暴露期，这时容易出现的问题是：
1、形势大好的时候，心理逐渐放松，几乎认为对方已经败定、无需再用心和计算的时候，结果“一着之失，全盘皆输”，这种情况每位下棋的人一定都发生过很多次在自己身上。当然，也一定有利用对手这一心理弱点的打败他的时候。
2、形势不好的时候容易产生消极的心理，就是虽然还没认输，但其实心里已经认输了，不再全力以赴了。这种在被动的情况下，容易产生的放弃的心理，也是一个人的心理承受能力不好的一种表现。
