临和摹是两个不同的习字方法，严格地按从易到难的顺序，应该是先读帖，再摹帖，最后才临帖。
1.读帖。临摹的第一步，即临摹前需对所临之帖的笔画、结体等特点和整体风貌有所熟悉（包括他人对该帖的评价），经过认真阅读或细心揣摩，掌握临摹要点，这一步的目的就是学会观察。但不等于多读帖就可不临帖，即便是遍读百家碑帖，也不能代替临摹的实践作用。
2.摹帖。即用透明性强的薄纸覆盖在帖上，笔随影画，写得多了，便可得帖字之位置，也就是得其结构，只考虑点画，为今后临帖把握字形不至于“走调”。如原帖字迹较大，线条较粗，也可以先用铅笔对字帖上的字以单勾或双勾法进行“勾描”，等于在读帖的基础上更进一步。
3.临帖。临帖这一步等于在观察字帖的基础上学会分析，即“知其然”，又准备“知其所以然”，又分为对临、背临和空临三种形式。
（1）对临。在进行读帖和摹帖之后，就要进入实质性的对临。对临是把字帖放在自己的左前方（最好以帖夹子夹住）。看一字写一画，再看这个字写第二画，直至写完这个字。写完后再对照一下哪点像帖，哪点不像帖。这一过程又称为“分析临摹”。切忌看一笔写一笔，甚至没看准拿笔就写，这样往往是事倍功半。
（2）背临。背临也称默临，就是合上字帖，凭记忆来写帖上的字。这是在通过多次对临，已对帖上的字基本掌握了以后才能采取的临帖方式，也可形象地称之为“印象临摹”。即便是背临，也不是一遍两遍就能和原帖相似，要多次重复书写、对照、评赏之后，在总结的基础上提高，不可只有几个字像帖，就认为自己已经“入帖”，更想创作“出帖”。
通过以上训练， 可以说对所学碑帖已有深刻印象， 便可根据不同内容依帖的风格进行“创作临摹”，从而达到在继承上创新的目的。
（3）空临。空临即在没有桌子、纸张等条件的情况下，以手指或笔在空中或其他物件上练习，以求“悟性”。出差在外或课间练习均可采用此法。
总之，只有严格按照“分析临摹”、“印象临摹”、“创作临摹”的循序渐进的要求练习书法，才能真正有所长进，也不至于走弯路。
图：临和摹
