一、心静vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

在准备好了纸、笔、墨水后，提笔写字之前，必须做到凝神静思，从心中主动排除外界干扰，去除脑海中尚未消失的各种杂念。久而久之，一旦提笔写字自然就能心静（若以舌尖微微上翘略抵上齿龈，口唇微开不抿，则可有助于心静）。换言之，只要真正做到“心静”，自然也能做到头正、身正、臂开和足安（相对而言）。vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

二、头正vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

要求头部勿左右倾斜，头微向前倾，切忌低头贴近纸面，以能目注笔尖在纸上的运动为佳，眼睛距笔端约30厘米左右。vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

三、身正vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

要求书写人上身正直，略向前倾，同时做到散怀舒抱，情绪安然，这样呼吸方可平稳，书写才能一气呵成，落笔稳重，行笔潇洒，收笔有力而自然。vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

四、臂开vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

要求臂膀放松，两臂对称开张，同时右肩自然放松，切忌一高一低，一前一后。肘置桌面，上臂与前臂的交界处（肘关节）略呈45角，切不可呈现钝角，这是保证字体斜中求正、竖画不致左右歪斜的重要姿势。vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

五、足安vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

要求两脚踏实放平，与肩同宽（两膝关节之间空隙容纳一拳头大小），使双腿与臀部共同支撑着上身的平稳。两腿不可交叉、重叠或一屈一伸。vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden

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图：硬笔书法的姿势vRXLearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden