掌握各种礼仪，是让你成为白领丽人必备的条件。优雅的仪态是外表美丽的致胜秘诀，基本的动作包括站姿、坐姿、走姿三种。本文中，上海儒鸿书院礼仪培训班简介礼仪培训知识：尽展你的社交魅力。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
站姿———从脚开始AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
站姿优美的秘诀在于双脚的位置，不论坐着或走路时，这个位置都是最基本的。以下是站姿的练习动作：AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
1.脚部：右脚的脚踝轻轻靠在左脚的内侧上，右脚是四十五度，重心放在左脚。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
2.膝盖：前后脚之间轻轻靠拢，不要有丝毫间隙，而且要用力伸直，不可以弯曲。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
3.臀部：双臀紧紧并扰，下半部稍微往前推，上半部稍微往后移。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
4.腰部：和臀部连成一体，从臀部开始用力，将腰部挺直，缩紧小腹。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
5.手部：左脚在前时，左手也在前，两手垂放在臀部的两侧，手肘微弯，稍稍离开腹侧。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
6.胸部：从臀部到腰部如果姿势都非常正确的话，胸部的位置应该也很正确，不需要多费力气。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
7.肩部：从腰部开始，将背骨挺直，双肩自然保持水平，绝不可以出现一肩高一肩低的现象。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
8.脖子：肩膀的位置固定了之后，往后面延伸，让耳朵与肩膀成一直线，最好放一面镜子在旁边检查。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
坐姿———正确的坐姿给人以高雅感，最常见的错误坐姿是，随意将双腿往前伸，这样会使腿部看起来既粗又丑；还有一种是朝椅子的正前方走去，一边确定位置，一边捏着裙子，然后翘起臀部，一屁股坐下，这样的动作最不雅，正确的坐姿是：AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
1.膝盖以下的腿部是直立的，正确的坐法会使双腿看起来好像相叠在一起。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
2.不要往后看，更不可倾斜上身，应该从容不迫地坐下，方法是从四十五度的位置，斜斜地往位上走去，一边用余光确定椅子的位置。坐下时，上身保持直挺，先坐三分之一，再慢慢调整。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
走姿———随脚形而改变AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
1.脚形挺直的人，走路时，务必将置于前面的脚先跨出去，并应保持一条平行的直线，而且注意用力的地方是腰部，不能光靠膝盖以下的部位来走路。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
2.O型腿的人，立正时，双腿无法紧紧靠拢，不妨在走路的过程中，尽量使双脚在一条直线上呈交叉状。如此一来，从正面看会觉得好像一直线，显得非常优雅大方。专家的建议：不论站立、走路或坐下，最容易忽略的是手的动作。最基本的原则是保持自然，站立时，手的位置放在腰部和膝盖的外侧，但切忌紧贴腰际，那样会显得很胖，所以一定要保持一点空隙；另外，手部看起来越小巧越美观越好，要尽量想办法让别人只看到你小拇指的地方。AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
AUULearn chinese in shanghai,Learn mandarin, Mandaringarden
